Tips Menarik Untuk Sehat dan Bersih

Berapa lamakah waktu yang diperlukan untuk mandi?

Satu menit? Lima menit? Atau malah sampai satu jam?

• Mandilah sepuasnya sampai kamu merasa bersih
• Pastikan semua badan sudah digosok dengan bersih
• Pastikan air yang dipakai juga bersih
• Keringkan badan dengan handuk yang bersih dan kering

Berapa lamakah waktu sikat gigi supaya gigi menjadi bersih?

•  Sikatlah gigi 2 kali dalam sehari (pagi setelah makan dan malam sebelum tidur)
•  Lamanya cukup 2- hingga 4 menit
• Sikat semua bagian gigi, bagian depan, samping, dalam, atas
• Kumurlah dengan air bersih
• Ganti sikat gigi setelah 2 bulan dipakai

Bagaimana membersihkan telinga dengan baik?

•  Setiap mandi usap/gosok dengan menggunakan tangan
•  Jangan korek telinga dengan benda tajam, keras dan kotor
•  Bersihkan telinga seperlunya dengan korek kapas dan tidak dianjurkan terlalu sering
• Apabila diperlukan lakukan terapi lilin 1 bulan sekali untuk membersihkan ruang dalam telinga

Bagaimana membersihkan tangan dengan baik?

•  Cuci tangan sebelum dan sesudah makan dengan memakai sabun dan air bersih
• Lakukan gerakan cuci tangan yang berurutan, mulai dengan membasahii tangan, taruh sabun di telapak tangan, gosok telapak tangan, sela-sela jari, permukaan tangan, kuku hingga pergelangan tangan, kemudian bilas tangan dengan air bersih yang mengalir.
•  Lap tangan dengan handuk, tissu atau dengan cara menangin-anginkan tangan yang basah

     

Bagaimana menjaga kebersihan kuku?

• Guntinglah kuku secara teratur dan tidak membiarkannya tumbuh hingga memanjang
•  Pakailah gunting kuku pribadi yang bersih dan bukan milik orang lain
• Jangan menggunakan silet atau benda tajam lainnya karena bisa melukai kulit.
•  Apabila kamu penggemar cat kuku, bebaskan kukumu pada hari ketiga setelah pemakaian. Ini membantu kesehatan kuku kamu

      Bagaimana menjaga kebersihan pakaian? 

•  Gantilah pakaian yang sudah bau dan kotor dengan yang bersih
•  Gantilah pakaian dalam 2 kali dalam sehari
• Langsung pakaian dalam yang kotor dengan sabun dan air bersih
•  Pakailah pakaian dalam khususnya celana dalam yang kering bukan yang basah atau lembab

Bagaimana membersihkan alat kelamin?

*Untuk Perempuan

•  Bersihkan vagina saat mandi dengan sabun dan air bersih hingga ke sela-sela mulut vagina
• Siram vagina dengan air bersih dari depan ke belakang setelah buang air kecil
•  Lap dengan tisu atau handuk kering
•  Saat kamu menstruasi, ganti pembalut setiap 4 jam sekali jangan tunggu sampai penuh

*Untuk Laki-laki

• Bersihkan penis saat mandi dengan menggunakan sabun dan air bersih
• Buka kulup penis supaya kotoran yang di dalam bisa keluar
• Selalu siram penis dengan air bersih setelah kencing
• Lap penis dengan tisu atau handuk kering

Bagaimana menjaga kebersihan anus?

•  Bersihkan anus setelah buang air  besar dengan air bersih atau tissu
• Siram anus dengan air dari depan ke belakang untuk menghindari bekas kotoran masuk ke dalam vagina atau penis
• Lap anus dengan tisu atau handuk kering
• Cuci tangan dengan sabun setiap selesai buang air besar